気になる元気？

ペットブームといわれて久しいですが、何か動物を飼っていますか。
飼い主の頭を悩ませるのが、ペットの健康管理です。最近では人間同様にメタボリックシンドロームの心配があるペットも多いそうです。
そこで、ペットフードメーカーが飼い主のためにペットの健康管理サイトを用意していることが増えています。

日清ペットフード
「ウチノコお食事バランスチェック」で犬と猫の性別、年齢、体重などのプロフィルを入力すれば、ペットに合った理想的な食事量を自動で計算してくれます。

日本ペットフード
犬や猫の食事カロリーを計算できるコンテンツがあります。犬の場合、体重別に５種類のタイプから算出できます。犬の食事の回数や猫の病気の原因などの基礎知識も掲載しています。

アイムス
「栄養学図書館」では子犬や成犬など３種類の年齢ごとに食事の与え方のアドバイスなどを掲載しています。糖尿病の犬や猫の食事管理といいた情報も載せています。

花王
犬の体脂肪率が測定できる動物病院を検索できるサービスを掲載しています。「犬のなんでも相談室」は「しつけ全般」などの項目ごとに分けられた数十種類の質問に対して獣医師がアドバイスしてくれます。

かわいいペットの健康管理は飼い主の責任です。かわいがるだけではなく、健康面でもきちんとちゅういしてあげましょう。




（このブログは2008/07/03日経新聞の記事を参考にしています。）

夏でもスポーツという方は多いはずです。
そして、この季節、スポーツの大敵は熱中症です。

熱中症予防の運動前後の自己診断
１．体重を測定
　運動前後に体重を量ると失われた水分量がわかります。３％減っていたら運動能力や体温調整機能が低下しているはず。水分を補給しましょう。

２．尿の色に注意
　運動後、尿の色が濃ければ脱水症状になっています。色が薄くなるまで水分ご休しましょう。

３．体温を測定
　運動から時間がたっても、だるさや熱っぽさを感じる場合に測定します。３９度を超えるようなら首や脇の下などに氷やぬれタオルを当てて血管を冷やしてください。

いちいち体温を測ったりするのが面倒な方は
「気温が３０度を超えるような天候では１５分おきに水分を補給し、３０分に一度は休む。」
これを最低限守ってください。また、
「一週間前から普段より水を一日５００mlでも多く飲んでおくと水分量が高めに保たれて、運動が楽になる。」
ということも覚えておいてください。




（このブログは2008/06/28日経新聞の記事を参考にしています。）

夏バテとは、日本特有の高温多湿の気候による、暑さが原因で身体が不調になることです。
温暖化がすすむ昨今、早めに対策を講じるのが得策です。

夏バテの症状はさまざまで、食欲不振からくる栄養不足、熱帯夜のための睡眠不足、汗をかきすぎて脱水症状になる、身体がだるい、などなど。 これらの要因が重なり合うことで夏バテになってしまいます。 時期が過ぎれば治るもの、なんて考えていると胃腸障害が悪化したり、栄養失調になるなど、深刻な状態になることもあるので、注意が必要です。

夏バテ・チェック
１．夏、職場や家の冷房はバッチリ効いている。
２．春夏秋冬、冷たいビール、アイスクリーム、ジュースなどを1日2回以上はとっている。
３．ダイエットのため、無理な食事制限などをしたことがある。
４．足に合わない靴、身体を締め付ける服を身につけることが多い。
５．職場などでストレスを感じることが多い。
６．コレステロール、中性脂肪値が高い。
７．日ごろ運動不足である。
８．たばこをよく吸う。

このチェック項目をみると、夏バテが生活習慣と大きく関わっていることがわかると思います。何事も日々の積み重ねであることを再認識してください。




（このブログはＭＳＮビューティーの記事を参考にしています。）

クールビズ
導入されて今年で四年目。男性のノーネクタイとノージャケットの服装は定着したようですが、女性のクールビズにはっきりしたイメージはあるでしょうか？

いくらクールビズとはいえ、極端な薄着は女性自身の健康にもよくありませんし、男女を問わず同僚から白い目で見られることになります。
基本的に
・肌を極端に露出する服
・胸の開きが大きいシャツ
・ローライズでしゃがんだりするとお尻や下着がみえるパンツ
・マイクロミニスカート、ホットパンツのように太ももを露出するもの
・ミュールのようなかかとをサポートしていなし履物
これらは職場のマナー違反になります。

困ったことにクールビズを導入した小池百合子衆議院議員は「女性のクールビズ」は念頭になかったとのこと。女性議員だというのに、ちょっとうっかりすぎますよね。

まあそれはさておき、職場はあくまで公的な場所です。
「自分のなりたい一つ上の社内ポジションにふさわしい格好をする」というのがひとつの目安だそうです。それを念頭において、職場にふさわしい服装はたしなみといえるでしょう。




（このブログは2008/06/26日経新聞の記事を参考にしています。）

日焼け止め以外の紫外線対策。効率よく紫外線を防ぐコツ考えてみましょう。

・紫外線を通しにくい衣類の素材は？
おすすめは、ポリエステルと綿の混紡素材。長袖で、襟のついたものを選べば、 紫外線予防効果もアップ。素材が同じであれば、生地の織り方が密なもの、 厚手のものの方が効果的。また、UVカットに加え、吸湿性、速乾性を備えた素材もどんどん開発されているので、チェックしてみましょう！　また、洗うだけで有効成分が生地に染み込み、UVカット効果を発揮するという洗剤もあります。

・日傘の持ち方でも紫外線カット率が違う
日傘は、紫外線防止の強い味方。黒以外の色の日傘でも、紫外線防止効果があります。ただし、横から届く空気中の散乱紫外線や、地面や壁を反射して届く紫外線を防ぐことが難しいので、日傘を差していても手や顔などに日焼け止めを忘れずに塗るりましょう。
また、日傘の布と肌が離れれば離れるほど紫外線カット率が低下するといわれているので、日傘の柄を短く持ってください。
　
・サンバイザーは便利だけど…。理想はやっぱり麦わら帽子
「ちょっとそこまで…」というとき、さっとかぶれる便利なサンバイザー。しかし、つばが前方にしかないので、顔の側面や首の紫外線を避けることができません。野球帽も同じ理由で、紫外線を防止するという意味ではあまり効果が期待できません。
なるべく、つばの広い帽子をかぶり、日光が直接顔に当たらないようにしましょう。


・目を守るサングラスで、目を傷めてしまう！？
ファッション性が高いサングラスですが、紫外線から大切な目を守る効果が高く、日常生活でこそ活躍させるべきものです。ただ、色の濃いサングラスをかけていると視界が暗くなるため瞳孔が開き、横からの散乱紫外線が入り込んでしまい、結局は目を傷めてしまいます。水晶体にまで届くUV-Aをカットする「UVカット」の表示があるもので、薄い色のものを選びましょう。




（このブログはＭＳＮビューティーの記事を参考にしています。）