ほどほどの緊張

ストレスをコントロールする。

できるならしたいものだと考える人は多いはずです。
「ヤーキーズ・ドットソンの法則」という法則をご存知ですか。

ストレスはかならずしも悪いとは限らず、ほどほどに緊張するようなストレスがあった方が仕事がはかどる。

ストレスをあまり感じないような状況では、集中力や意欲が高まらない。反対に、緊張がありすぎると、本来持っている力を発揮できなくなり、心身の疲れも溜まりやすくなります。
ほどほどの緊張感を持てる環境が望ましいということです。
このほどほどが難しい話です。
でも、こうしたほどほど感は、自分が働く時はもちろん人に働いてもらう場合も大切です。

花

（このブログは2008/08/26日経新聞の記事を参考にしています。）

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名ばかり管理職

マクドナルド、ショップ９９などの「名ばかり管理職」の話はごく最近の話題です。

経済の先行きが不透明で、景気にかげりが見える今、賃金はカットされ、労働時間と責任は増大する。非正規社員が大半を占める職場もざらです。
このような状況では当然、ストレスは増大しますし、過労にもなります。

先週、ニュースの特集でパートを正社員に登用する東急ハンズやカラオケ・チェーンの取り組みを取り上げていました。正社員になることで、待遇が改善され目的意識ができ、いい人材を確保できるというのが、企業の目的です。

確かに、このような試みがなされる反面、職場での「過労うつ」はますます深刻化しています。
過重な残業のためにうつ病となり、自殺に至り労災認定を受けた例は、２００６年度で前年比５７％増、うつ病のみならば６１％増と深刻な数字となっています。

これからますますこのような「過労うつ」は増大していきます。
まず命と健康を考えなければならないとは、世知辛い世の中になったものです。

洗面台


（このブログは2008/05/13毎日新聞の記事を参考にしています。）

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癒しを求めて　その２

前回は心地よい癒しを紹介しましたが、今回は自分を律して達成感を得る癒しを紹介します。

【短時間修行】
お寺が開催している座禅などの修行です。

土曜日の夕方などに、作法の説明を聞いた後に４０分程度の座禅を組む『座禅会』
般若心経を写経する『写経教室』

などなど、お寺も一般の人に門戸を開いて修行の場を提供しています。
いずれも、気軽に修行僧の気分が味わえます。

私も写経をやったことがありますが、お手本の般若心経の上に半紙を載せてなぞるとか、薄くお経が印刷された用紙をなぞっていくなど、特に緊張する必要はありません。一心不乱に文字を書いているうちに、余計なことは考えることはありません。
そして、写経を終えると達成感があります。
観光地のお寺でも気軽な料金で写経教室を開催していることがありますので、一度参加して心表れてみましょう。

清水寺


（このブログは2008/05/14日経新聞の記事を参考にしています。）

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癒しを求めて　その１

日々の癒しを身近に求める。
そういう人々を対象にしてオフィス街にいろいろな「癒しのお店」ができています。

リクライニングチェアに座って、鼻先に花粉症に効果があるユーカリのアロマオイルを含んだ酸素が噴射されるノズルを装着。発汗作用のある漢方の足湯に足をつけた後、血行を促進するラベンダー、ローズマリーのブレンドオイルで足裏をマッサージしてもらう。

考えただけでリラックスできるサロンですね。
酸素バーとアロマテラピーと足裏マッサージが一度に楽しめます。

カーテンで区切られた個室ベットがあり、寝入る時間も含めて４０分利用できる。それで、昼寝として最適の２０分の睡眠時間が確保できる。

昼寝をすることで、午後の仕事の効率を上げる「昼寝サロン」です。一度昼寝に行ってみますか。

こんなささやか癒しの場を、職場の近くに求めるほど、現代の職場環境はすさんでいるのでしょうか。残業時間も増えているといいますし、今日の疲れは今日癒すということでしょうか。

コンピュータ


（このブログは2008/05/13日経新聞の記事を参考にしています。）

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五月病

五月病
という言葉をみなさん、ご存知ですね。
新しく学校に入学したり、会社に就職したり、とにかく新しい環境に慣れようと努力して、ほっとする時期がだいたい５月初め。この頃に、体がつらくなったり、気分が落ち込んだり、何もする気になれないという状態になるのが同じ時期です。新しい環境に慣れたことで、それまでの緊張の疲れが出たり、目の前の目標が無くなって、どうすればよいかわからなくなった場合に起こりやすい症状です。
具体的には
�／搬量漫　僻�熱・頭痛・じんましん・食欲不振など）
�⊃缶漫　覆い蕕い蕁ι坩臓ν遒噌�みなど）
�９堝亜文�数が少なくなる・過食・酒や煙草が増えるなど）
以上のような様子が見受けられます。

昔は新しい環境に慣れたことで緊張が解けて起こることが多かったですが、最近ではそこに至る途中、環境の変化自体に耐えられず、五月病になってしまうそうです。
ある意味、昔より人間が精神的に弱くなったということでしょうか。

この五月病ですが、うつ病に進行してしまう場合があります。
五月病なんてよくある話と思って放置しておくと、深刻なケースに至る場合もあるので、周りの人も注意してあげてください。
ただ、そこまで気を使う必要があるのか。ちょっと疑問な話でもあります。

ビジネスマン
新入生、新社会人のみなさん、おめでとうございます。

（このブログは2008/04/11毎日新聞の記事を参考にしています。）

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