PMSって何でしょう

PMS　という言葉ご存知ですか？

これは、「月経前症候群（PMS、Premenstrual　Syndromeの略）」と言われるものです。
女性にだけ訪れる生理前になると、下腹部痛、肩こり、頭痛、便秘、胸のはりなどに加えて、イライラ、憂うつ、集中力減退などの精神的変化を感じることがある女性の方も多いと思います。むしろ、こんな変化を感じる女性が大多数なのでは？　PMSは女性なら誰にでも起こりうるもので、女性の93％が何らかの不快感を訴えているという調査結果もあるほどです。
なぜ、このような変化が起こるのか、ハッキリしたことは分かっていませんが、ホルモンの変動が関係していることは間違いないようです。
生理前の不快症状がPMSかどうか、気がつかないことも多いです。そこで一度、記録をつけてみましょう。記録は、基礎体温と体調、生理周期、その日の出来事などを記入してください。心や体の状態を合わせて記入してみると、意外なことに気がつくかも知れません。また基礎体温は、朝、目を覚ました時体を動かす前に測るのがベストです。
もちろん、PMSであっても落ち込まず、「女性なら誰にでも訪れるもの」とポジティブに捉えましょう。



（このブログはMSNビューティーの記事を参考にしています。）

更年期を理解して！

女性の勤続年数が延び、４０代、５０代の女性社員が珍しくなくなってきた昨今。これらの女性が悩んでいる問題があります。

更年期障害

更年期という微妙な時期を乗り切るには、周囲の理解が不可欠です。
日本人の平均閉経年齢は５０歳。閉経を挟んだ１０年間を更年期と呼んでいます。
男性にも男性ホルモンが減少する更年期と呼べる時期はありますが、女性は閉経期前後は女性ホルモンが極端に変動するため、体や心にかかる負担は半端ではありません。

不安・イライラ・神経過敏・うつ傾向などの精神面の不調をはじめ、耳鳴り・めまい・のぼせ・ほてり・不眠など身体面の症状も軽くはありません。
そして、困ったことに更年期の症状は個人差が激しく、同じ女性だからといって必ずしも症状が一様ではなく、なかなか理解を得にくい点です。同じ女性でも理解は難しいのですから、男性には理解の範疇外だと思います。

しかし、周囲が理解してくれることで、更年期の負担はずい分軽減します。
管理職として活躍していく年代と重なる更年期。周囲が理解してサポートしてあげることで、仕事の能率があがるのですから、是非理解をよろしくお願いします。



（このブログは2008/07/29日経新聞の記事を参考にしています。）

女性の味方腹巻

冷房の季節、女性にとっては冷えとの戦いの季節です。
そこで、威力を発揮するのが　腹巻　です。

腹巻というと防寒着のイメージが強いと思いますが、秋冬ばかりではなく春夏にも腹巻は使われています。
「薄着を保ったまま冷え対策をしたい」
「生理の際、あらかじめ着用しておくと生理痛が軽減される」
このような女性の要望に応えられるのが、腹巻です。
腹巻というと男性のものと言ったイメージがありますが、女性下着の老舗ワコールでもいろいろ女性向のデザインのかわいいものやおしゃれなものを発売しています。

冷房の季節、オフィスでひざ掛けでひざ上の太ももや下腹部をカバーしていますが、背中側の腰をカバーするには腹巻が威力を発揮するはずです。




（このブログは2008/07/12日経新聞の記事を参考にしています。）

女性のクールビズ

クールビズ
導入されて今年で四年目。男性のノーネクタイとノージャケットの服装は定着したようですが、女性のクールビズにはっきりしたイメージはあるでしょうか？

いくらクールビズとはいえ、極端な薄着は女性自身の健康にもよくありませんし、男女を問わず同僚から白い目で見られることになります。
基本的に
・肌を極端に露出する服
・胸の開きが大きいシャツ
・ローライズでしゃがんだりするとお尻や下着がみえるパンツ
・マイクロミニスカート、ホットパンツのように太ももを露出するもの
・ミュールのようなかかとをサポートしていなし履物
これらは職場のマナー違反になります。

困ったことにクールビズを導入した小池百合子衆議院議員は「女性のクールビズ」は念頭になかったとのこと。女性議員だというのに、ちょっとうっかりすぎますよね。

まあそれはさておき、職場はあくまで公的な場所です。
「自分のなりたい一つ上の社内ポジションにふさわしい格好をする」というのがひとつの目安だそうです。それを念頭において、職場にふさわしい服装はたしなみといえるでしょう。




（このブログは2008/06/26日経新聞の記事を参考にしています。）

ハーブとは

昔はなかなか入手できなかったハーブですが、この頃はスーパーでも手に入るようになりました。
「ハーブ」とは、ラテン語で「ヘルバ」、草を意味します。ローズマリー、カモミール、ミント、バジルなど、一般的にはヨーロッパで薬用やスパイスなどとして使われている、人間に有用な植物を指します。多くのハーブは、それぞれ独特の香りを持っています。原産地は主に地中海沿岸で、アフリカ、インド、アジア原産のものもあります。
全てのハーブは共通して抗酸化作用が強く、老化防止、生活習慣予防に役立ち、血液をサラサラにしてくれます。また、ハーブにはそれぞれの個性があり、風邪やアレルギー症状の緩和、疲労回復などに加え、更年期障害や抗うつなど、メンタルに作用するものもあります。
揮発性の芳香物質を抽出した精油を使うアロマテラピーは香りを楽しむだけでなく、リラックス、リフレッシュ効果があり、身体や精神の不調を改善するなど、医学的にも注目されています。




（このブログは2008/06/14日経新聞の記事を参考にしています。）