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救急救命

隣で人が倒れたら、あなたはどうしますか?
つい先日も「東京マラソン」でお笑いタレントが心臓疾患で倒れましたね。
そんな状況で応急措置は倒れた人の生死を分ける重要性を持ちます。

STEP 1 人工呼吸と心臓マッサージ
1. 意識の確認
傷病者に近づき、耳元で「大丈夫ですか?」「もしもし」などと声をかけ、傷病者の肩を軽くたたく。
2. 救援を頼む
意識がなければ大声で「誰か来てください」と人を集める。そして、「あなたは、救急車を呼んでください」「あなたはAEDを持ってきてください」などと指示。
3. 気道の確保をする
頭部側の片手を傷病者の額に当て、もう一方の手(胸側)の人差し指と中指をあごの先に当てる。これを持ち上げて気道を確保する。ただし、下あごの柔らかい部分を圧迫したり、無理に頭を後ろに反らせたりしないこと。
4. 呼吸を調べる
気道を確保したまま、自分の顔を傷病者の胸側に向け、頬を傷病者の口と鼻に近づける。呼吸の音を確認するとともに、自分の頬で相手の吐く息を感じとる。
5. 人工呼吸を
おこなう
呼吸がなければ、人工呼吸開始。気道を確保したまま、額に当てた手の親指と人差し指で傷病者の鼻をつまみ、自分の口を大きくあけて傷病者の口を覆うこと。息が漏れないようにして、ゆっくりと2回吹き込むのがコツ。
6. 循環のサインをチェック!
4.の要領で、呼吸をチェック。また、体になんらかの動きが見られないか10秒以内に調べる。
7. 心臓マッサージをする
循環のサインがなければ、直ちに心臓マッサージ開始。まず胸の一番下の肋骨を人差し指と中指で触れ、そのまま指を肋骨に沿って胸の真ん中まで移動させる。真ん中の頂点で指を止めたら、もう一方の手の付け根をこれに並べ、平行に置く。上からもう一方の手のひらを重ね、肘をまっすぐにして体重をかけ、胸を圧迫。大人は15回、子どもは5回繰り返す。

STEP 2 AED(自動体外式除細動器)
1. AEDの電源を入れる
AEDを傷病者の横に置き、ケースから本体を取り出すか、ケースを開ける。さらに電源ボタンを入れる。
2. 電極パッドを傷病者の胸部に貼る
傷病者の胸を開いたら、電極パッドの袋を開封してシールをはがし、粘着面を胸に貼る。パッドの一方は、右前胸部に、もう片方は左側胸部に。
3. 心電図を解析
電極パッドを貼り付けると「傷病者から離れるように」というメッセージが流れる。周囲の人たちにも「みんな離れて」と指示。解析が自動的にスタートする。
4. 除細動を行なう
除細動の指示が出たら、作動を開始。「電気ショックが必要です」などの音声メッセージが流れ、自動的に充電がおこなわれる。完了すると、「除細動ボタンを押してください」という音声が。周囲の人を離れさせたうえで、除細動ボタンをオン。
※ 以後、除細動を繰り返すか作動を終了するかは、AEDの指示に従う。

とりあえずの処置を終えたら、あとは救急車の到着を待ってください。

(このブログはMSNビューティー&ヘルスの記事を参考にしています。)

洗面台

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すきま時間の活用

何かやりたいけど時間がないとお嘆きのあなた、すきま時間を活用しましょう。
まとまった時間がないと何もできないと考えるのではなく、空いたすきま時間を使って目的を果たすことを考えましょう。

そのポイントは
○集中力を高める。
すきま時間の長さによって活用法を考える。
○便利なツールを携帯する。

各ポイントの具体的方法としては

集中力を高める方法
①仕事や勉強に具体的な目標を持つ。
 資格取得などの目標を設定、時間を有効活用する動機づけにする。
②気が散る要素を減らす。
 遊びや休憩、勉強とメリハリをつける。
③時間ができたら「チャンス」と思え。
 乗ろうとした電車に乗り遅れても、「時間ができた」と前向き思考にする。
④睡眠時間は削らない。
 作業効率を上げるには休養が大切です。必要以上に睡眠時間を削ってはいけません。

目安となる時間別活用法
5分
○参考書を読む。
○プレゼンの準備。
○本の章立て、著者紹介を読み、概要を頭に入れる。

10~15分
○ビジネス専門書の1章分を読みきる。
○週刊誌や総合月刊誌を読む。
○コンビニなどの店舗をのぞき流行をチェックする。

30分
○プレゼン資料や原稿など作成した使用の確認をする。
○新聞を読む。
○書店をのぞく。
○仮眠。

携帯すると便利なツール
○手帳
 到達したいゴールや夢を詳しく書き込む。頻繁に見て動機づけをする。
○自分だけの参考書
 資格試験などの分厚い参考書は章ごとに切り取って携帯する。複数の本の章を同じテーマでまとめて再編集するなど、使いやすいように自分でアレンジする。
○メモ帳や大きめの付せん
 思いついたアイデアなどを素早く、簡潔にメモする。
○ラインマーカーやペン
 メモ書きや参考書のチェックに使用する。手を動かせば集中力も増す。

洗面台

(このブログは2008/10/20日経新聞の記事を参考にしています。)
 
 

関西自治体の暑さ対策

酷暑 と言っていい日が続いています。
東京の32度前後に対して関西各地は35度を越える真夏日が連続しています。
この暑さを少しでもやわらげようと、関西では自治体もいろいろイベントや対策を講じているようです。

ドライ型ミスト装置導入サポート制度
大阪市道局が民間企業や団体のミスト散布装置設置からメンテナンスまでサポートします。散布に関わる道料金は最大86%まで割り引いてくれるそうです。
大阪城天守閣、住之江競艇場、天満繁盛亭、野村鍍金などが採用しています。

大阪打ち水大作戦
7月26日戎橋周辺からスタートし、8月上旬まで計10箇所で、下道の高度処理や雨を使って実施します。

京都の打ち水
京都市上下水道局本庁舎周辺で、京都中央信用金庫やホテル京阪京都などの協力を得て夕方30分間に打ち水を行います。
8日には市民が打ち水に使う水を無料で提供します。

京のまちなか緑化助成制度
対象は生垣、屋上・壁面緑化、駐車場や接道する敷地。支援上限は30万円で今年度は30件募集します。

アクアルネッサンス神戸
水の科学館(神戸市兵庫区)でミスト散布を行うほか、水利用による発電システムの導入を計画
しています。

『関西は熱帯?!』と思ってしまう昨今、自治体も頑張っています。

噴水

(この記事は2008/08/01日刊工業新聞の記事を参考にしています。)

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虫刺されの季節

夏はアウトドアの活動が増えます。
同時に悩まされるのが、虫刺されですね。
この虫刺され、腫れ方に即時型と遅延型があることが最近の研究で分かってきました。
即時型は、刺された直後に皮膚が赤くなりミミズ腫れのような膨らみが現れ、症状は数時間で消えます。それに対し、遅延型は、虫に刺されてから1~2日後に強いかゆみや腫れ、赤くなるなどの症状が現れ、これが数日間続きます。
この虫刺されの症状はアレルギー反応の一種で、症状によって対応が異なります。
即時型の場合は、虫刺されの部位を冷やし、かゆみ止め成分の薬を塗ればいいが、遅延型の場合は、アレルギー反応を抑えるために、ステロイドホルモンが入った塗り薬が効果的です。
腫れがひどい場合は、皮膚科を受診してステロイド剤と抗アレルギーの飲み薬を処方してもらうことをお勧めします。

虫よけ対策
服装:虫の多いところでは、長袖、長ズボンが基本。汗をこまめに拭き取ることも重要。
蚊取り線香:キャンプでは、風上に置くと効果的。火を使うので引火に注意。
携帯蚊取り:虫が近寄るのを防ぐ電池式の携帯蚊取り。各人が身に付けていると効果が高い。
虫よけ剤:肌の露出部に塗る。顔には直接スプレーせず、手にとって塗る。

以上の注意をして、アウトドアを楽しんでください。

蚊取り線香

(このブログは2008/07/19日経新聞の記事を参考にしています。)

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ペットのメタボ対策

ペットブームといわれて久しいですが、何か動物を飼っていますか。
飼い主の頭を悩ませるのが、ペットの健康管理です。最近では人間同様にメタボリックシンドロームの心配があるペットも多いそうです。
そこで、ペットフードメーカーが飼い主のためにペットの健康管理サイトを用意していることが増えています。

日清ペットフード
「ウチノコお食事バランスチェック」で犬と猫の性別、年齢、体重などのプロフィルを入力すれば、ペットに合った理想的な食事量を自動で計算してくれます。

日本ペットフード
犬や猫の食事カロリーを計算できるコンテンツがあります。犬の場合、体重別に5種類のタイプから算出できます。犬の食事の回数や猫の病気の原因などの基礎知識も掲載しています。

アイムス
「栄養学図書館」では子犬や成犬など3種類の年齢ごとに食事の与え方のアドバイスなどを掲載しています。糖尿病の犬や猫の食事管理といいた情報も載せています。

花王
犬の体脂肪率が測定できる動物病院を検索できるサービスを掲載しています。「犬のなんでも相談室」は「しつけ全般」などの項目ごとに分けられた数十種類の質問に対して獣医師がアドバイスしてくれます。

かわいいペットの健康管理は飼い主の責任です。かわいがるだけではなく、健康面でもきちんとちゅういしてあげましょう。

子猫


(このブログは2008/07/03日経新聞の記事を参考にしています。)

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