夏バテ・チェック

夏バテとは、日本特有の高温多湿の気候による、暑さが原因で身体が不調になることです。
温暖化がすすむ昨今、早めに対策を講じるのが得策です。

夏バテの症状はさまざまで、食欲不振からくる栄養不足、熱帯夜のための睡眠不足、汗をかきすぎて脱水症状になる、身体がだるい、などなど。 これらの要因が重なり合うことで夏バテになってしまいます。 時期が過ぎれば治るもの、なんて考えていると胃腸障害が悪化したり、栄養失調になるなど、深刻な状態になることもあるので、注意が必要です。

夏バテ・チェック
１．夏、職場や家の冷房はバッチリ効いている。
２．春夏秋冬、冷たいビール、アイスクリーム、ジュースなどを1日2回以上はとっている。
３．ダイエットのため、無理な食事制限などをしたことがある。
４．足に合わない靴、身体を締め付ける服を身につけることが多い。
５．職場などでストレスを感じることが多い。
６．コレステロール、中性脂肪値が高い。
７．日ごろ運動不足である。
８．たばこをよく吸う。

このチェック項目をみると、夏バテが生活習慣と大きく関わっていることがわかると思います。何事も日々の積み重ねであることを再認識してください。




（このブログはＭＳＮビューティーの記事を参考にしています。）