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脳疲労度テスト

脳疲労度テストです。
この2、3週間を振返ってみて、以下の設問の答えとしてA~Cのいずれかを答えとして選んでください。
A:毎日
B:週に2、3回
C:週に1回未満

設問
1.夜中に目が覚めたり、用もないのに朝早くから目が覚めたりする。
2.寝つきが悪い。
3.決められた習慣に従って食事をしている。おいしくないのに無理して食事をすることがある。
4.便秘をすることがある。
5.体を使わないのにヘトヘトだと思うことがある。
6.気持ちが沈んで暗い気分になることがある。
7.仕事や家事が面倒だと思うことがある。
8.外出が億劫になることがある。
9.イライラすることがある。
10.不安を感じることがある。
11.自分で自分を責めることがあるか。

Aが1つ以上またはBが3つ以上ある…重度の脳疲労
Bが2つ…中度の脳疲労
Cのみ…脳疲労の心配なし

体の疲労度だけでなく、心の疲労度も健康には重要な要素です。

夏

(このブログは2008/11/30日経新聞の記事を参考にしています。)

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